水のブログ

最近、仕事のしずぎで血圧が１６０くらいになってしまいました。



食事と歩くようにして＋このタブレットを飲むようになって１３０
まで落としました。
後はこれを継続していきたいと思ってます。

タブレットはプラシボ効果かもしれないけど、実際効いてるんだっ
たらいいかなと思ってます。



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クリスマス・お正月と食べ過ぎました…
体重計に乗ったら２ｋｇも太っていて…
どうりでお腹周りが…

ton-poo-rouもメタボ検診でチェックが入っているので
本格的にダイエットを始めました。

まずは食生活という事で、話題の本「体脂肪計タニタの社員食堂」を
購入しました。



本は定食形式で掲載されていますが、巻末には裏メニュー（カレーや
うどん等）も載せられています。
もちろんカロリーや塩分も記されております。


すごい雪だったので買物に行けず、冷蔵庫に入っている材料で作れた
のが「豆腐つくねバーグ」
白髪ねぎがなかったので、代わりにミズナですが・・・



でも、すごいボリュームです。
分量間違えたかなと思うくらい大きくて、確かに味は濃くありませんが
素材の味がしておいしいです。

それに家計にもやさしそうです。

ton-poo-rouも大満足だったようです。

おいしく食べてダイエット。

がんばりたいと思います。


by　shao_ron_poo


本のコメント

すぐ手に入る食材で、あまり時間をかけず作れる所が良いです。
味は薄味ですがおいしく、ボリュームもあって満足です。
使い回しレシピも記されていてますし、料理のいろいろなヒントに
なると思います。
高い材料とかも使わないので、家計にもやさしそうです。





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冬から春にかけて鼻炎に悩まされていますが、今シーズン
は「なたまめ茶」で調子がよく、寝る時に鼻がつまらない
ので身体の調子もいいです。

また、ツレが韓国料理店でごちそうになった「ごぼう茶」
がおいしくて、ネットで注文してみました。
香ばしくて、おいしいです。




○なた豆茶
　なた豆をベースにした飲料茶です。
　なた豆は熱帯アジア原産で、ポリフェノール・コンカナバリンA
　を豊富に含んでいます。その人気のなた豆を飲みやすいティー
　パックにしました。
　麦茶やウーロン茶とブレンドして飲用することもできます。

　歯槽膿漏・鼻炎・蓄膿症・歯肉炎・痔・化膿性の湿疹・アトピー
　性皮膚炎・中耳炎・腫れもの・扁桃腺炎・膝痛・関節痛などに
　効果があると言われているようです


○ごぼう茶
　ゴボウは、日本には中国から薬草として渡ってきました。現在、
　世界でゴボウを食用としているのは、日本と韓国だけだといい
　ます。
　食物繊維の代名詞ともいえるゴボウには、群を抜いて水に溶け
　る水溶性食物繊維であるイヌリンが多く含まれています。イヌ
　リンには整腸作用があるので、便秘や肥満の改善に役立ちます。
　さらに、リン、カリウムには利尿作用があるのでむくみを解消
　し、体内の老廃物を溜めずに排出してくれます。
　ただし、ゴボウはアクが強いため、アレルギー体質の方は注意
　が必要です。




ブログで健康情報紹介してます。
http://ton-poo-rou-kenko.seesaa.net/category/5915450-1.html

・さらばメタボ〜始めの一歩
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・メタボ対策に！〜体組成計はここまできたんだ☆
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ツレが西武で試食したりんごがおいしかったからと、
送料無料の宅急便で買ってきました。



りんごといえば弘前のイメージですが、秋田の平鹿
のりんごもおいしいです。
歯ごたえがあって、ジューシーなりんごは、とても
おいしく、実家にも贈り、大好評です。



秋田特集のブログ「秋田をもっと盛り上げたい」作りました。
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野菜スティック大盛りで食べたら、ちょっと健康感が
増しました。



自家製マヨネーズとえごまの葉味噌もなかなかいい味
でした。


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秋田のおいしいコーヒー屋さん「カフェ・ブレンナー」に
行きました。

豆にこだわり、温度にこだわり、最高の状態でコーヒーを
提供する姿勢は、まさに職人です。

店内の一角に仕切られた部屋には、立派な焙煎機も窓越し
にみえます。

おいしいコーヒー談義をマスターとしてると、やっぱり
お湯の温度が重要で、ちょっとの温度の差で味・香が変化
するということでした。

自分も、お湯の温度は気にして沸騰したのは使わないよう
にしてたのですが、微妙な温度はわかりませんでした。
マスターのコーヒーに淹れ方は、温度計で確認しながら、
注ぎ口のお湯は温度が違うためカップを温めるのに使用
しています。

気配りが行き届いたコーヒーにはエグミがなく、飲むほど
にコーヒーの香りがつよく楽しめます。


ということで、「カフェ・ブレンナー」さんで温度計を
購入し、温度チェックしながらコーヒーを淹れてます。
本当にいい豆は８２度くらい、ちょっと時間がたってきて
豆が膨らまなくなってきたウチのコーヒーは８５度くらい
で淹れています。
１度づつ温度を変えても、違いがすぐわかるくらいです。
今までは９０度以上で淹れてたので、劇的においしく
なりました。

コーヒーをヤカンから淹れている人は、温度計で最適温度
で淹れてみてはいかがでしょうか。




レシピ、おいしいもの、食べ歩きなどのブログです。
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なたまめの成分が鼻にいいということで購入しました。

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しばらく飲んでれば効果がでるかなと思ってましたが、
夜飲んで寝てる時に効果がでました。

ここ最近は鼻が詰まって熟睡できなかったのが、気持ち
よく寝ることができました。
「あれ、なんか調子いい？」という不思議な感覚です。

最近、出張で３日くらい飲まなかったら、後半鼻がつ
まってきたので、やっぱりなたまめ茶の効果は大です。
（効果は個人差があると思いますが・・・）


ちなみに、味もおいしいです。


○なた豆茶
　なた豆をベースにした飲料茶です。
　なた豆は熱帯アジア原産で、ポリフェノール・コンカナバリンA
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　効果があると言われているようです

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今年も秋田県潟上市「ブルーメッセあきた」のシクラメンフェアで、
シクラメンを買ってきました。


３００円から５０００円くらいまでいろいろな種類があり、市価
より約２、３割安いということで、たくさんの人がいました。
　　


写真の鉢は、８００円から２０００円のものです。

花があると気持ちが華やぎ、調子もよくなる気がします。




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「活の水」の非売品パックがあたりました。


ときどき「活の水」というものを、買ってます。

水に波動を入れたもので、正常な波動を記憶させ、
その波動の共鳴作用により、細胞が本来あるべき
正しい状態にする効果が期待されるということです。
・・・これだけ書くと、怪しいですね。
　　　数ヶ月に１回ダイレクトメールが来るくらいで、
　　　普通の会社です。
　　　長野県では、普通にスーパーやマツキヨで販売
　　　されているそうです。　　

効き目は個人差があるようです。
自分とツレには効果が高かったけど、父は効果を
実感できなかったです。

ツレは、化粧水に混ぜると、肌にはりがでて、化粧の
ノリがよくなるそうです。

実際のところ、自分は単なる水と思ってますが、なんか
調子がいいので続けてます。
まぁ、偽薬効果だとしても、効果があればいいかなぁと
思ってます。

ちなみにお気に入りは、「活の湯」（入浴用）。
湯冷めしなくなるのは、きびしい寒さの秋田ではうれしいです。

水にしては高いけど、水だけに副作用を気にしなくていいです。




「活の水」を紹介しています。
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秋田県内は不安定な天気で、突然ドシャ降りになったり、
晴れたりと、不安定な天気です。



傘をさしても、滝のような雨の中には出て行けないという
感じです。


先日の台風、その後の豪雨と、雨が続いているので、大雨
洪水警報のときは注意が必要です。







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